Las agujetas es el primer obstáculo al que se enfrenta un deportista al iniciar un nuevo ejercicio o al cambiar la rutina de ejercicios o aumentar la intensidad de los mismos. Consiste en un dolor o rigidez muscular de aparición tardía después del ejercicio. Dado que son la respuesta al esfuerzo inusual y es consecuencia del proceso de adaptación al ejercicio la forma de evitarlas es que el esfuerzo se convierta en usual y el músculo se acostumbre.